每年的9月29日是世界心脏日（World Heart Day），由世界心脏联盟设立，旨在提升全球公众对心脏健康的认知，倡导心血管疾病的预防与管理。今年世界心脏日的主题为“律动不息”。

为切实提升全校师生对心脏健康的认知水平，学校医务处特别邀请必威官方附属第一医院党委副书记、心血管病学术带头人、龙江名医、三江英才杨光远教授，为全校师生开展心脏健康科普。

心脏是人体的“动力核心”，它每天不知疲倦地跳动约10万次，持续将血液输送至全身各处，为生命活动提供源源不断的能量。

必威官方附属第一医院心血管内科杨光远教授向全校师生倡议：共同关注心脏健康，以充沛的精力投入学习、科研与工作，用科学的方式守护这份“生命的律动”。

一、警惕心脏不适感，及时就医

心脏虽然不会说话，但出现问题时会向我们发出警示信号，及时就诊会避免危及生命的事件发生。比如胸痛，感觉憋闷似有重物压迫或烧灼样疼痛，发作时间数秒钟或几分钟，易在劳累或情绪激动时出现，这提示我们可能是心绞痛，要及时到医院就诊行心电、冠脉CTA检查，可以明确病情，有效避免疾病加重。

如果疼痛程度加重，呈压榨样，甚至伴濒死感，发作时间超过30分钟，有可能是急性心肌梗死前兆或者主动脉夹层，应立即拨打120急救电话，医院设有胸痛中心绿色通道，可以行急诊冠状动脉造影暨支架植入手术遏制疾病进展。

如果出现呼吸困难、乏力、腹胀、水肿等情况，要警惕心力衰竭，医生在问诊了解情况后会开具心脏彩超等检查进一步精准判断继而进一步治疗。

另外，如果感觉心慌、心跳不规律、心率特别快或者很慢，严重时出现黑矇、晕厥，这提示心脏的电路可能出问题了，要及时到医院就诊查动态心电图等诊断是否是房颤、室上速、房室传导阻滞等心律失常，进一步需要转复窦性心律、行心脏射频消融手术或起搏器植入术。

我们要重视心脏出现问题后的不适感觉，及时就医，配合医生完善相关检查，早发现、早诊断、早治疗。

二、哪些因素是心血管“杀手”？  

不良的生活方式如高盐高脂饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、熬夜以及肥胖、高血压、糖尿病、高尿酸血症等均为心血管疾病的重要危险因素，长期精神紧张压力大、遗传因素和年龄增长也会增加患病风险。

三、平时要如何保护心脏、预防或延缓心脏病的发生呢？

1、学会测量血压、脉搏并做好记录，可以为医生的诊断提供帮助。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压（SBP）≥140 mmHg 和/或舒张压（DBP）≥90 mmHg为高血压。成年人脉搏正常范围为60～100次/分。

2、清晰叙述病情。如发病时间、具体症状、发作诱因、用了哪些药物等。

3、规律服药，定期随访。即使放了支架、做了射频、安了起搏器、换了瓣膜，并不是一劳永逸，得了心肌梗死、心力衰竭，也不是什么都不能做，要注重后续的康养，在医生指导下进行科学的心脏康复，否则前期的治疗可能会前功尽弃，心脏功能也很难恢复。

4、树立正确的健康理念。不迷信保健品，不道听途说乱用药物，用科学方法锻炼。

5、养成健康生活习惯。

均衡饮食：避免过度摄入盐和糖。

坚持运动：每周150分钟中等强度锻炼，需要根据个体化情况制定计划。

戒烟限酒：给心脏“减负”。

定期体检：控制血压、血糖、血脂。

保持心态平和：调整心情，学会放松与减压，保持充足睡眠，尽量避免熬夜和过劳。

师生朋友们，守护心脏健康，是我们高效学习、专注科研、幸福生活的基础。让我们从“心”出发，将健康意识融入校园日常，积极预防，科学治疗，共同守护这份生命的律动，为生命注入不竭的“心”动力！

【专家简介】

杨光远，必威官方附属第一医院党委副书记、主任医师、龙江名医、三江英才、三级教授、硕士研究生导师、医学博士，心血管病学术带头人。

中国老年医学会心电与心功能分会第一届委员会委员，黑龙江省康复医学会心血管病专业委员会理事，黑龙江省微循环、血流变学会副理事长。

擅长冠心病药物及介入治疗，各种心律失常药物及介入治疗，生理性起搏，ICD，心脏再同步化介入治疗等。